●ダイエットで一喜一憂しない秘訣は「○○」です
●ダイエットで一喜一憂しない秘訣は「〇〇」です
こんにちは、ゆうぞうです。
サポート3回目のＴさん（５６歳）が、お身体の変化を嬉しそうにお話してくださいました＾＾
「夜たくさん食べると、次の日に胃もたれなどの不快感があったけど、今は全くなくなりました✨」
「美容院にいったら、『あれっ、痩せたんじゃない？』と言われました♪」
体重は、２週間で－0.7㎏♪
「今より５～６㎏痩せてキープすること」
「いつまでも健康でいたい。健康に、キレイに年を重ねていきたい」
そんな目標を持ってスタートされたＴさん。
さっそく、健康面での変化を実感されています♪
Ｔさんのやる気が、ますます増しているように、僕には感じられました＾＾
ぜひ、この調子で取り組んでいきましょう！
ところで、Ｔさんのように２週間で胃腸の調子がよくなる方や、１ヶ月ごろにウエスト周りがスッキリし始める方もおられます。
つまり、人によって身体の変化の「タイミング」や「どこに出るか」は違います。
一方で、日々の小さな変化に目を向けてみようと思うことは、どなたでも今日からでも始められます。
実際、変化を楽しみながら取り組まれている方ほど、結果的に成果につながっていることがほとんどです＾＾
食べて痩せるニュートラル式は、そもそも短期でガツンと痩せるものではありません。
ダイエットとなると「早く痩せたい！」と焦ってしまうこともありますよね。
でも、思っているよりも早く減らないのは、身体の仕組み上「ふつう」のことなのですね＾＾;
もちろん、痩せたいという気持ちがないと行動につながらないので、その気持ちはとっても大事です。
ただ、体重だけを基準にしてしまうと、数字が動かない時期は気持ちまで落ち込みやすくなってしまいます。
今ふと思いましたが、小さな変化を見つける感覚は、「散歩」に似ているかもしれません。
散歩をしていると、車で走るときには気にもとめなかった、道端の花や水の流れる音に気づけたりしますよね。
そうすると、なんだかほっこりしたり、心地よくなったり、ちょっと心が明るくなったりします。
その感じに近いです＾＾
「体重を減らす」という目的地だけを見て猛ダッシュするのではなく、
変化していく
・顔色
・肌ツヤ
・ムクミ
・寝つき
・寝起き
・疲れやすさ
このあたりに、ぜひ意識を向けて感じてみてください。
それは身体が変わっている証拠ですから、慌てなくても、続けていけば体重は落ちていきますよ♪
というわけで、体重に一喜一憂しないで成果を出す秘訣は「散歩」です＾＾
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