コンビニの上手な活用法

●コンビニも上手に活用して１ヶ月－２．０㎏！忙しいＳさん・６３歳

こんにちは、ゆうぞうです＾＾

スポーツの秋

読書の秋

そして、食欲の秋。

いかがお過ごしでしょうか？

ダイエットサポートをしていると

「コンビニスイーツがやめられません😿」

というお声を聞くことがあります。

また、

「コンビニは添加物が気になるので、行かないようにしています」

という方も。

コンビニは便利だけど、ダイエットや健康には良くない。

そんなイメージをお持ちの方も一定数おられるようです。

ちなみに僕は、セブンイレブンのコーヒーが好きなので、毎日利用しています・笑

さて、今日は現在ダイエットに取り組んでおられる、Sさんのお話です。

お仕事が忙しく、もともとお昼は基本的にコンビニめし。

そこで、アドバイスしたのは、

✨コンビニの上手な活用法✨

例えば、
おにぎりと、ナナチキ（もしくはファミチキなど）だけなら、そこにサラダををプラス♪

総菜パンを２つ食べることが多いなら、パンは１つにして、ゆで卵とサラダをプラス♪

もしくは、野菜と、卵・ツナ・チキンなどの入った、サンドイッチを選ぶのもあり＾＾

ポイントはここ！

「主食・タンパク質が摂れるおかず・野菜」

とりあえず、この３つをそろえる♪

そうすることで、栄養バランスがよくなり、代謝が促されます👍

Ｓさんは、昼食だけでなく、もちろん一日全体も見直してきています。

とはいえ、お昼の食べ方の変化が、体重の減少に大きく関わっていると、僕は考えています。

コンビニは上手に活用すれば、強い味方になってくれますよ＾＾

あなたも、完璧を目指すよりも、まずは今できるところから始めてみませんか？