「リバウンドしない人」がやっている、シンプルだけど大事なこと

●「リバウンドしない人」がやっている、シンプルだけど大事なこと

こんにちは、ゆうぞうです＾＾

僕は、４０、５０代でダイエットに悩み、リバウンドを繰り返してきた方に対して、

「我慢ではなく、食べる幸せを感じながら痩せて、リバウンドしない方法」

をお伝えしています。

その中で、日々サポートをしていて感じることがあります。

それは——

リバウンドしない人ほど、“自分で決めている”という感覚を持っている

ということ。

ダイエットというと、食事内容や運動など「ノウハウ」に目が向きがちですよね。

もちろん、それも大切です。

ただ、リバウンドしないためには、それだけでは足りません。

もっと土台になる部分として

「自分で選んでいる」という感覚がとても大事なんです。

例えば、こんな場面。

「主人が買ってきたから」と言って食べるスイーツ。

たしかに、買ってきたのはご主人かもしれません・笑

でも、最後に「食べる」と決めたのは自分のはず、ですよね？＾＾

どんな理由であれ、最終的に選択しているのは自分自身なんです。

では、どうすればいいのか。

特別なことはいりません。

日常の中で、小さなことを自分で決めること。

ここからでいいんです。

例えば、

お昼に「ラーメン行こう」と言われたときに、本当は別のものが食べたいなら、素直に伝えてみる。

映画を選ぶときも、いつも相手に合わせるのではなく、自分の見たいものを言ってみる。

もちろん、そのあとどうなるかは分かりません。

だからこそ、小さなことでも“自分で決める”って、少し勇気がいるんですよね。

でも、ここがとても大事なポイントです。

自分で決めて、その結果を受け入れる。

これを少しずつ積み上げていくことで、自分の本音を大切にできるようになっていきます。

すると、日常の過ごし方そのものが変わっていきます。

無理に頑張るのではなく、どこか力の抜けた、自然体の自分でいられるようになっていくのですね。

地に足のついた、落ち着いた自分になっていく。

これは、ダイエットにおいても同じなんです。

とはいえ、ここまでお話しすると、実は最初からスッと理解される方ばかりではありません。

とくに他サロンで「させられるダイエット」を経験してきた方ほど、

「ん？どういうこと？」
「これって何のためになるんですか？」

という反応をされることもあります＾＾;

これまで“ノウハウ中心”でダイエットを考えてきた方にとっては、あまり触れてこなかった視点だからだと思います。

でも、サポートの中で

・ご自身の本音を問いかける質問
・日常の選択を振り返ること

こういったことを繰り返していくうちに、少しずつ意味が腑に落ちていきます。

すると、不思議なことが起こります。

最初は、「絶対に痩せなきゃ…！」とどこか余裕がなく、気持ちが張りつめていた方が。

だんだんと表情が柔らかくなり、穏やかな雰囲気に変わっていくんです。

こうなってくると、強いんですよね。

・自分の本音を大切にできる
・自分自身を受け入れられる

だからこそ、地に足がついてくる。

その結果、無理に頑張らなくても続けられるようになり、

サポート卒業後も体重をキープできたり、さらに自然とお痩せになる方もいらっしゃいます。

５０代、６０代の方々から、こんな嬉しい言葉もいただいています。

「私のこれまでのダイエットは上っ面でした」
「ダイエットを通して、自分自身と向き合えた事、また大げさでなく、人生の考え方も変わったと思います。」

心も安定して、ブレなくなるのですね。

そもそも、ダイエットは、誰かにやらされるものではありませんよね？

義務でもないし、強制されるものでもない。

「自分のため」「自分がしたくてするもの」（家族のためというケースも）

だと、僕は思っています。

だからこそ、日常の中で

「自分は本当はどうしたいんだろう？」

と問いかけて、小さくてもいいから自分で決める。

この積み重ねが、

・自分らしく痩せること
・無理なく続けられること
・そしてリバウンドしないこと

につながっていくのですね。

だから僕は、ノウハウをお伝えするだけではなく、「自分で決める感覚」を取り戻すサポートを大切にしています。

それが結果的に、リバウンドしないダイエットにつながるからです。

もし今、「また繰り返してしまうかもしれない」と感じているなら、

まずは日常の小さな選択から見直してみてくださいね＾＾

さあ、今日のお昼は何食べますか～？

俺はパンを食べる！＾＾