ダイエットが続かない理由

●ダイエットが続かない理由

こんにちは、富山市・骨盤ダイエット専門店ニュートラルの片田ゆうぞうです＾＾

ご相談にお越しになるお客さまの多くが、次のようなことをおっしゃいます。

「ダイエットをしても、いつも３日坊主…」
「何をやっても続かない…」
「私って意思が弱い…」

つまり、「続かない」「続けられない」というお悩みです。

今日は、なぜダイエットが続かないのか？この理由をお話しますね＾＾

理由が分かれば、あなたも続けられるようになります。

そして、

ダイエットに成功して、なりたい姿になれますよ♪

結論から言います。

「やる気（モチベーション）には波がある」という事実を、考慮していないことが、続かない理由です。

ほとんどの場合、ダイエットを始める時は、みなさんやる気に満ちていて、モチベーションも高い状態です。

「よ～し！頑張って痩せるぞ～！」

「食事制限、有酸素運動、筋トレ…痩せるためなら、なんでもやってやる！今度こそ～！」

と、目が血走った状態でのスタートだったりします＾＾;

しかし、しばらくすると

「疲れたし、今日はやめておこうかな…」
「もう我慢できない。今日ぐらいいいよね？食べよう！」

最初はやる気満々だったのに、あのやる気はどこへやら…

といった感じですね。

そして

「私って、どうして続かないのかな…」
「また、続かなかった…」
「私って、ダメだな…」

なんて、ご自身を責めてしまったりするのですね。

でも、安心してくだい＾＾

ご自身を責める必要は、全くない！

なぜなら、やる気（モチベーション）は、必ず下がるものだからです。

波があって当然ですし、むしろ自然です。

毎日やる気を持続できる人だけが、続けられると思っていませんか？

そんなことはありません。

ダイエットに成功している人にも、必ずやる気の波はあります。

毎日毎日ず～っとやる気満々で、モチベーションが高いわけではないのですね。

では、どうしているかというと

「やる気（モチベーション）には波がある」

このことを前提に、ダイエットを進めているだけなのですね＾＾

つまり、やる気がない日、モチベーションが低い日を基準に、ダイエットを進めることが大切です。

例えば、最初のやる気満々の時に

「毎日筋トレを３０分やるぞ～！」

と思ったとしたら、はやる気持ちをおさえて、ご自身に次のように問いかけてみてください。

「滅茶苦茶やる気がない日にも、できるかな？」
「仕事が超ハードでクタクタな日でも、できるかな？」

そうやって、想像してみましょう。

そして、ハードルを下げた目標を、再設定♪

「毎日筋トレを５分だけやろう♪」
「１週間に２日だけは、筋トレを１５分しよう♪」

こんな感じで、まずは思い切ってハードルを下げることが、続くコツですね＾＾

続かないのは、あなたの意志の弱さが理由ではありません。

「やる気（モチベーション）には波がある」という事実を考慮するだけで、ダイエットが続きます♪

ダイエットが続くので、あなたも痩せてなりたい姿になれますよ＾＾

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