お盆で体重増加！ そんなあなたも 大丈夫♪

●お盆で体重増加！ そんなあなたも 大丈夫♪

こんにちは、富山市・骨盤ダイエット専門店ニュートラルの片田ゆうぞうです＾＾

お盆で体重が増えた！ヤバい、どうしよう！！

そんなあなたも大丈夫です♪

正しい方向性でリカバリーすれば、なんの心配もありません。

逆に、これだけはやめてくださいね＾＾；
・食事を抜く
・お米を抜く
・いきなりハードな運動する
前回のブログで、基本的なことはお伝えしているので、まだご覧になっていない方は、まずはそちらをご覧ください。→お盆太りはもう怖くない！

今日は、前回のお話に加えて、3つのポイントをお伝えしますね＾＾

では、早速いってみましょう♪

①お米や、食事を抜かないこと
②食後はすぐに動こう
③消化の良いものを食べる

1つずつ解説していきます。

①お米や食事を抜かないこと

「ヤバい！どうしよう！！」と慌てている方が、最もやりがちな方法が「お米を抜く・食事を抜く」です。

これは、絶対やめましょう。

実は、お米（糖質）がないと、脂肪は燃えません。

脂肪を燃やしたいなら、お米を食べる！が正解です＾＾

また、食事を抜くと、体内のリズムが崩れてしまいます。

長期的にみると、食欲が不安定になったり、健康面への影響も考えらえます。

さらに、今以上にリバウンドしやすい思考や、体質になる可能性大。

抜きたくなるかもしれませんが、ちゃんと食べましょう！

※基本的な食べ方は、LINEの登録特典『超カンタン！今すぐ実践！食べ痩せの秘訣♪』でご紹介しています＾＾

②食後はすぐに動こう

すぐに動くというのは、「食器を洗う」「歯磨きをする」といった簡単なことでOKです。

つまり、「体を動かす」「体動」を増やしましょう♪

体を動かすことが、血糖値を下げることにもつながり、血行もよくしてくれますよ＾＾

食べたものを、無駄に脂肪にさせないためのポイントです。

食後はダラダラ過ごさず、メリハリをつけて、すぐに動きましょう♪

③消化の良いものを食べる

脂っこいものや、味の濃いものをたくさん食べたり、たくさんお酒を飲むと、内臓に負担がかかります。

「いや、全然平気です＾＾」と感じているとしても、内臓は疲れています＾＾；

というわけで、脂っこいものや、味の濃いものを控え目にするといいですね。

おかずであれば、お肉よりも、お魚や、大豆製品など。

主食では、ラーメン、パスタ、チャーハンよりも、ふつうのご飯をチョイスすることがおすすめです♪

酷使しされた内臓にも、あなたと同じように連休が必要です(笑)

いかかがでしたか＾＾？

前回、今回の記事を実践できれば、お盆太りは撃退できます。

万一、「自分ではどうにもならない」「増えすぎて、本当に怖い」

そう感じている方は、体験セッションでじっくりご相談ください。

これからの人生、長期休暇を存分に楽しんでも、太ることが怖くなくなりますよ＾＾

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